5 Monsoon Diet: ये फूड्स न सिर्फ स्किन प्रॉब्लम्स को दूर रखेंगे, बल्कि स्किन को ग्लो भी देंगे।
भीषण गर्मी से राहत के लिए मॉनसून का मौसम स्वागत योग्य है। हम सभी उमस भरी बारिश, ठंडे मौसम का आनंद लेते हैं। हालांकि इस जलवायु के कई फायदे हैं, लेकिन इसमें त्वचा की समस्याओं का भी हिस्सा है। चूंकि त्वचा नियमित रूप से नमी और गर्मी के संपर्क में रहती है, इसलिए इसके क्षतिग्रस्त होने का अत्यधिक खतरा हो सकता है। इसके अलावा, मानसून का मौसम संभावित रूप से त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे, एलर्जी, चकत्ते और संक्रमण को बढ़ा सकता है। नतीजतन, आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके संपूर्ण स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। यहां एक सरल उपाय है कि आप अपने आहार में मामूली बदलाव करें।
आप त्वचा पर नमी के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए कई आवश्यक त्वचा देखभाल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सही खाद्य पदार्थ खाने से त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता में सुधार हो सकता है। ये खाद्य पदार्थ न केवल त्वचा की समस्याओं को दूर रखेंगे, बल्कि त्वचा को एक चमकदार चमक भी देंगे।
मानसून में चमकती त्वचा पाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ आहार युक्तियाँ दी गई हैं:
1. Glowing Skin के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं
मानसून के दौरान शरीर में खोई हुई नमी को वापस लाने के लिए जरूरी है कि आप खुद को हाइड्रेट करते रहें। स्वाद और ताकत बढ़ाने के लिए आप अपनी पसंदीदा मसाला चाय, जूस या अदरक के साथ हर्बल मिश्रण को सूची में शामिल कर सकते हैं।
2. Glowing Skin के लिए मौसमी फलों का सेवन करें
मानसून मौसमी फलों की भरमार लाता है जो आपकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। अत्यधिक मुक्त कण गतिविधि आपकी त्वचा को सुस्त और झुर्रीदार बनाती है। लीची, नाशपाती, जामुन और आड़ू कुछ विटामिन सी से भरपूर फल हैं जिन्हें आपके मानसून के आहार में शामिल करना चाहिए।
3. Glowing Skin के लिए चिकना स्ट्रीट फूड खाने से बचें
हम समझते हैं कि इस ठंड के मौसम में अपनी क्रेविंग को नियंत्रित करना कितना मुश्किल है, लेकिन हर दिन पकौड़े और समोसा खाने से आपकी त्वचा ढीली हो सकती है और अपनी चमक खो सकती है। मानसून के दौरान, आपको आदर्श रूप से अपने स्ट्रीट फूड के सेवन की निगरानी करनी चाहिए क्योंकि बाहर बैठे भोजन के दूषित होने की संभावना अधिक होती है।
4. Glowing Skin के लिए अपने साग को ठीक से पकाएं
मानसून के मौसम में पत्तेदार सब्जियां रोगाणुओं और कीटाणुओं के प्रजनन को बढ़ावा देने के लिए एक केंद्र हैं। हालाँकि, आपको उन्हें पूरी तरह से खत्म करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे विटामिन और खनिजों का एक पावरहाउस हैं। बैक्टीरिया मर चुके हैं यह सुनिश्चित करने के लिए उन्हें अच्छी तरह से धोकर पकाएं।
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5. Glowing Skin के लिए स्वस्थ बीजों की अच्छी आपूर्ति करें
बीजों को फेंके नहीं क्योंकि उनमें पोषक तत्वों का खजाना होता है। सूरजमुखी और कद्दू के बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो आपकी त्वचा को फिरसे जवां, गोरा और अधिक चमकदार दिखने में मदद कर सकते हैं।
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इन प्रथाओं के साथ खुद को संरेखित करते समय, आप अपनी त्वचा और अपने शरीर में बहुत अंतर देखेंगे।
